ポーカーの心理学 回復力
ポーカーの戦略、オッズ、勝率に関するガイドはたくさんあるが、良いポーカープレイヤーになるにはそれだけではありません。このシリーズでは、ポーカーというゲームの人間的な側面に光を当てたいと思います。
今日は、ポーカープレイヤーが長期的に成功するために必要な、最も重要な要素の一つを詳しく見ていきましょう： それは「回復力」です。この特性はあまり言及されませんが、後述するように、成功したポーカープレイヤーは皆、この特性が重要な部分であると述べています。
回復力とは何か？
回復力と聞いて多くの人が思い浮かべるのは、冷静さを保ち、何事もなかったかのように人生を歩む能力と想像するかもしれません。似てはいますが、ここでは少し違います。
回復力は、自分の感情を飲み込んで微笑む能力ではないです。それは人生で直面する多くの状況に対処する健全な方法ですらないかもしれません。
長い付き合いになる2人の友人の例を挙げてみましょう：
何年か前、友人の家でポーカーをすることになりました。ビール、スナック、そしてポーカーで一晩中盛り上がりました。総勢8人の友人で、久しぶりに会う人もいて、みんないい雰囲気でした。おしゃべりをした後、席に着いてポーカーを始めました。
私たちは30分ほどプレイし、2人のプレイヤーがとても大きなポットの中に残されました。2人ともオールインをし、一人が明らかに優勢でした。私の友人（彼をピーターと呼びます）が負ける可能性のあるカードはたった2枚だけ。しかし運悪く、リバーでそのうちの1枚が出てしまいました。彼はスタックの95％を失いました。彼は明らかに動揺していましたが、それを軽く受け流し、微笑みました。彼はさらに攻撃的なプレイをし始め、2ゲームほどコールをして家に帰っていきました。
ゲームを始めて約1時間後、別の友人（仮にトムと呼びます）が私に対してオールインしました。彼はナッツフラッシュを持っていて、私が勝てるとしたら9のフルハウスだけでした。運良く、私はリバーでフルハウスを当て、彼のスタックをほとんど奪うことになりました。
トムはこれに対して期限が悪くなってしまいました。彼はテーブルに拳を叩きつけ、映画でピーが入るような罵声を浴びせ、タバコを吸いに出て行ってしまいました。しかし、私たちはトムのことをよく知っていたので、数分間放っておくこととしました。彼は笑いながら戻ってきて、笑顔で席に戻りました。彼は深呼吸をして、「よし、やるぞ！」と言いました。その夜、トムは何事もなかったかのようにプレーし、少しの勝利金ととその夜の素晴らしい経験を持って家に帰りました。
本当に腹立たしいことがあるときは、いつもこの物語を振り返ります。あなたはどちらになりたいですか？すべてを心の奥底に溜め込み、前に進むことを禁じてしまうピーターと、強く反応しながらも、起こったことを受け入れて前に進むことで立ち直ったトム。
この2人の違いは、回復力の違いです。回復力とは、起こった悪いことをありのままに受け入れ、立ち直る能力のことを言います。
ストイックな考え方と怒り
ストイックな考え方として、「感情をむき出しにすれば物事はうまくいく」と言っているわけではありません。実際、ストイックの美徳のひとつは自制心であり、トムが見せた強い感情の表現を制することでもあります。
しかし、ここで注目すべきは別のところにあります：
ストイックな考え方は、私たちの周囲で起こる、私たちがコントロールできないことを受け入れるというものです。この哲学のおかげで、マルクス・アウレリウスは息子たちが死につつも2つの戦争を戦い抜き、ネルソン・マンデラは27年間の獄中生活の後も自由のために戦い続け、ヴィクトール・フランクルは第二次世界大戦の恐怖を乗り越え、史上最高のセラピストの一人にまで上り詰めました。
昔の哲学者エピクテトスは、苦しみは人生における出来事から生じるのではなく、それに対する私たちの判断から生じると書いています。
ポーカーとの関係は？
テキサスホールデムやオマハのような様々なポーカーで成功するためには、たとえあなたが正しい判断をしても、悪い方向に進む可能性があることを理解する必要があります。自分の力ではどうにもならないこともあるし、結果を変えることはできないのです。
それでも、次に進み、その知識を将来に生かす方法はあります。
トムはそれを理解していました。彼は正しいプレーをし、ただ不運に見舞われたのだと理解していました。彼の戦略は間違っていなかったし、ミスプレーをしたわけでもない。だから彼は何も変えませんでした。彼はオッズに翻弄され続け、時間が経つにつれ、何とかトップに立つことができました。
たとえスタックを失ったとしても、それで世界が終わるわけではないのです。世の中には、目標を追い求める意欲を失わせるような、もっと大きな悲劇がありました。
怒りはどのように関与するのか？
ストイックな考え方が冷静になれということなら、なぜトムは怒ったのでしょうか？また、なぜそれでいいと言うのでしょうか？
明らかに、トムは当時プロのポーカープレイヤーではなかった。ポーカーをテレビで見ていると、プロが何百万ドルも失って、それをただ受け流すのを見ることができる。トムはすでに高い回復力を持っていたが、プロのポーカープレイヤーに必要な回復力には程遠かった。
怒りは本来、私たちを守るための対処メカニズムです。怒りは常に恐れから生まれます。失うことへの恐れ、傷つくことへの恐れ、十分でないことへの恐れなど。
野生の世界では、それはメカニズムであり、自分に強さを与えてくれるものです。現代社会では、このような強さはほとんど必要とされませんが、「強さ」を持つことは、正しく使えば対処法として機能します。
何かに腹を立てるということは、何かが起こったこと、そしてそれが気に入らなかったことを認めるということでもあります。この認識は、目の前の問題を受け入れ、対処するための第一歩です。ピーターはそれをしなかった。彼はただ何もなかったふりをし、それが内的葛藤を引き起こし、集中力を削いでしまったのです。
ゴールは怒ることではなく、喪失を受け入れ、対処し、前に進むこと。もし怒りがそのために必要な対処法であるなら、自分の回復力を適切なレベルまで高めるまでは、その出来事をただ無視するよりはまだましです。
回復力を高めるには？
回復力を高めるには、まず自分が何をしているのかを理解することです。気にしないことと、自分ではどうしようもないことを受け入れることの違いを理解する必要があります。物事に対してある種の感情を抱くことはOKなんです-結局のところ、あなたは人間なのですから-しかし、それによって状況を合理的に分析し、自分が犯したかもしれない潜在的な間違いを改善することを妨げてはいけません。これらの違いを理解したら、いよいよスタート。
一歩下がる
ポーカーでも人生でも、困難な状況に直面したら、その状況を認識し、一歩引いて分析することが大切です。
・現実的に何か違うことをすべきだったのか、それとも運が悪かっただけなのか。
どうしようもないこともあれば、自分の責任もある。今したプレーが自分の戦略の範囲内だったのか、それとも単なるギャンブルだったのかを理解することが重要です。どちらにしても、くよくよ考えても仕方がないのです。
・あなたはどう感じるだろうか？
改善の旅を始めると、おそらく何度も怒りを覚えるでしょう。この怒りを認識し、感じることが重要です。そうすることで、状況を現実のものとし、受け入れることができます。
・自分の反応に気づく
このような状況下で自分を分析し続けると、時間とともに自分の行動が穏やかになっていくことに気づくでしょう。外部に向けられた怒りは、本質的には何の役にも立たないエネルギーの浪費だからです。それでも、それを観察し、認識することは重要です。
練習が完璧を生む
時間が経ち、分析プロセスを何度も何度も繰り返すうちに、同じように何度も受け入れ、回復するという工程を経ることになります。これは、筋肉が何度も何度も鍛えられることと同じです。この筋肉は、あなたの軽いチャレンジをどんどん楽に受け止めることができるようになり、あなたはより大きなチャレンジに立ち向かうために武装することができるようになります。
同時に、回復もどんどん早くなっていきます。
テレビで放送される大きなポーカートーナメントで、プロのように冷静でいるのはまだ難しいかもしれませんが、お気に入りのオンラインポーカーサイトでプレイし、対戦相手が運良く勝ち残ったとしても、時間が経てば大きなため息をついたり、目を丸くしたりする程度で済むかもしれません。
あなたの性格が重要
人生における出来事の体験の仕方は人それぞれであることを肝に銘じておく必要があります。
生まれつきのんびりした性格の人もいれば、生まれつき不安や怒りが強い人もいます。
私たちが勧めるテクニックはすべて、自分を見つめ直し、自分に正直になることを大量に必要とすることを肝に銘じておく必要がある。テレビで見るプロは、強いプレッシャーの中で競技に挑む、実質的なボディビルダーです。このマインドセットを構築するには何年もかかるし、その土台となる強固な基盤が必要です。
その過程で何度か失敗してしまっても落胆しないで。しかし、こうした状況は、自分の気持ちを振り返り、こうした状況から学ぶ良い機会なのです。
他の部位の強化が役立つ
ここまで心を筋肉に例えると、次のポイントが見えてきます。
体を鍛える
快適さの限界を超えて自分を追い込むには、さまざまな分野で同じような努力が必要です。腕立て伏せを数回繰り返す。ジムであれ、人生であれ、どんな状況でも自分を追い込む運動は、あなたの心と意志力を強化します。そう、理屈の上ではポーカーは体を鍛えなくてもできますが、効率よく上達したいのであれば、これはいい方法です。強靭な肉体は、強靭な精神を扱うのに適しています。体がそれほど強く反応することなく、より大きなプレッシャーに耐えられるようになるだけでなく、ホルモンがストレスの感覚に慣れるため、ストレスをあまり感じなくなっていきます。
大きな収穫
ポーカーを上達させるには、困難な出来事から立ち直る必要があります。このストレスフルな状況に対処する能力は、ポーカーゲームに限らず、人生においてあなたを大きく飛躍させるでしょう。
優れたポーカープレイヤーはポーカーの戦略を勉強する必要がありますが、成功するためには心を鍛えることも同じくらい重要です。ティルトへの対処、リスクを冒すことへの恐怖の克服、回復力の強化など、精神的な筋肉を鍛える必要があります。
他にも取り上げてほしいトピックがあれば教えてください。それまでは、あきらめないでください。誰もが最高の自分になるために必要なツールを持っているのですから。